娘笑笑百科全书(下)

by 晓宇Julia

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做自己的家庭医生

不知道大家有没有这些现象

1  季 节 交 替 时 皮 肤 敏 感

2 早 晨 起 床 后 眼 睛 浮 肿. 黑 眼 圈

3 肥 胖.各 种 方 法 减 肥 后 容 易 反 弹

4 脸 上 的 痘 痘 反 反 复 复. 到 了 中 午 满 脸 油 光

5 容 易 疲 劳.晚 上 想 睡 睡 不 着

6 腿 脚 无 力.无 精 打 采

这些症状都是说明体内有严重的湿气.中医有一句话;千寒易去;一湿难除;大多数人会:煲汤;熬粥;喝汤药;但是从来没有摆脱湿气的困扰。

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传统的祛湿方法

采用利水之法如红豆薏仁粥,无法从根本上改善人的体质,要真正彻底祛湿,先从改善调整睡眠质量开始。

睡眠的质量不好是因为肝火太旺(有外因.烦心的事多.有内因.本身的肝脏与心脏都有些问题.肾水制约不了)

最好压压心经与肝经,当然也可以用拔罐的方法,还可以喝:娘笑笑姜枣桂仁膏

 

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晚上睡眠会醒:

1:十二点左右醒是心有积水;睡前压一会儿心经由其压璮中穴(两乳头中间)

2:二点左右醒是肝热;压肝经.平坐床上.大腿内侧中间就是肝经.用手指压或拳头敲打都可以。

卵巢保养得重要性:脸上是镜子;卵巢是女人的花根!每个女人都希望自己的容颜不会老;可皮肤光靠外在的营养补充它是远远不够的;还得养好根.也就是卵巢所以想要容颜不老皮肤好.首先必须的保养好花根。

调查资料表明;现代女性卵巢功能早衰的发病率越来越高;严重威胁着女性身心健康;因此女性卵巢保养对于大多数女性来说;已经被写成了议事日程。

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一:卵巢早衰的主要因素

1与月经每月不规则变化有关

2与生育有关

3心理压力;情绪的不稳定变化有关

4不规则的饮食;生活习惯有关

 

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二:卵巢功能下降对人体产生的影响

皮肤方面;长斑.长痘.暗疮.粉刺.毛孔粗大.皮肤干燥.敏感.色素沉淀.油脂份必旺盛

体型方面:乳房变形.松弛下垂.腰腹部长赘肉.臀部下垂长赘肉

内分泌纷乱;出现痛经.月经不调.过多或过少.色深有血块.白带异常.经前腹胀等经期综合症和更年期综合症以及妇科炎症及妇科病

4生理机能衰退;出现阴道干涩;性欲下降;性生活不和谐

精神方面:失眠多梦;情绪波动大;易燥易奴;忧郁多疑;缺少自信

6少女期:易造成痛经;月经不调;油脂分泌旺盛;易长粉刺;暗疮生育后易引起性生活 不和谐;多易引发妇科炎症及妇科病

7衰老期:更年期综合征表现较突出;情绪波动较大;易烦易燥;易失眠多梦;精神不振;思想悲观;缺乏信心;皮肤衰老较快;女性荷尔蒙分泌量降低;阴道干涩;分泌物减少;性欲下降无生育能力

卵巢随着年龄的增长而逐渐衰老. 卵巢早衰严重危害女性健康. 这是提醒女性提早关注卵巢保养。

 

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多摄入蔬果:每天摄入90Mg.VC; VE;百果吉香含有VC.VE每天一杯补充所需;食物有柿子;西兰花;草莓;桔子;芥蓝猕猴桃. 玉米. 蛋类 . 瘦肉. 樱桃。

月经期间的保养:人体中血气由铁元素组成的;而女性在月经期间经血会带走大量的铁元素;所以说月经期间就是得非常重要了。在月经期间多吃含铁的食物,比如菠菜也可以喝姜枣桂仁。

在脚后跟中间部位有卵巢.子宫.前列腺的反射区;可以经常敲打脚后跟。给五脏排毒后才能更好有效的进补,我们来找找毒素的藏身处;尽快把它赶出身体

 

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一:脾脏

脾胃一伤,则五脏皆无生气,就是说脾胃对五脏有很大的影响,脾胃运化功能健旺,则气血充盈,营养五脏;脾胃受损则气血生化之源亏乏,影响五脏。

脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。引发脂肪肝。特别容易感冒。

肾虚根源在于脾。人的精力充沛肾气就充足。肾的精气强弱,还和人的脾胃是否健康,能否提供充足的营养滋养肾脏有关。

长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热,容易盗汗,或者畏寒,手脚冰冷。

1面部长斑;脾脏的毒素没有顺畅排出;体内会积聚过多湿气而引发面部长斑。

2白带过多:脾主管体内排湿;如果湿气过盛白带增多是其中的一个体现。

3脂肪堆积:脂肪肝,肥胖中医也将脂肪称为“痰湿”指脾消化功能不佳;不能及时排出毒素而产生的。(过瘦,是血不足就阴虚,阴虚就火旺,火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢,同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。)

4眼袋水肿;就表明脾胃虚弱。要彻底消除眼袋,必须先补脾胃,脾胃强壮之后,运化才有力量,身体的水湿会慢慢减少,眼袋就会慢慢变小甚至消失。

怎么排脾脏毒素;每餐饭后最容易产生毒素,因为“甘味健脾”除了饭后走一饭后一小时可以吃一个水果能健脾排毒,脾脏吃酸排毒:乌梅. 醋.  百果桔香,都是化外食物毒素的最佳食品,可增强肠胃的消化功能,使毒素最短时间排出体外。揉腹部。

二:肾脏

贫血,身体浮肿,腰痛等。

水肿,肾脏管理体内的液体运行,这是堆积过多毒素,排出多余的液体的能力就会降低,而出现水肿。

月经量减少或经期短颜色暗,月经的产生和消失都是肾功能是否旺盛的表现,如果肾中有很多毒素经血就会减少。

肾脏最佳排毒时间5.00-7.00,身体经过一夜的修复到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以最好喝一杯白水冲刷一下肾脏,多吃冬瓜去刺激肾脏增加尿液排除毒素,多吃山药滋补肾脏,按压涌泉穴,太溪穴,每天三分钟。

肾是我们先天的本,它得通过肝的生发疏泻才能用。我们一生当中损耗最大的是肝,所以我们一定要保肝。谁给肝供应营养?就靠肾。所以要想肝源源不断地为我们的后天提供保障,就必须让肾功能正常,也就是让肾经的气血周流通畅

太溪穴不但是肾经的大补穴,还是全身的大补穴。大家都知道足三里穴是强身大穴,但如果与太溪穴相比,足三里偏重于补后天,太溪穴偏重于补先天。所以,要补先天之本就得从太溪穴开始

三:肺脏

皮肤晦暗,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽白皙,都要依靠肺的功能,当肺中毒素比较多时毒素会随着肺的作用沉积在皮肤上,使肤色看起来没有光泽。

便秘,肺脏和大肠是一套系统,当肺脏有毒素时肠道内也会有不正常淤积,引发便秘。

最佳排毒时间7.00-9.00,此时通过运动排毒,在肺最有利时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺排出毒素的功能,排汗解毒,深呼吸,按压合谷穴。

四:肝脏

指甲表面凸起或下凹陷,中医认为“肝主筋”而指甲是筋的一部分,所以肝脏蓄积毒素时指甲上会有明显的表现。

乳腺出现增生,经前胀痛明显,乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有毒存在乳腺增生随即产生,尤其在经血即将出时,会因气血的冲盛而变得胀痛明显。

情绪容易抑郁,肝脏是体内调结情绪的脏器,一旦肝内的毒素不能及时排出阻塞气的运行就会产生不良情绪。

肝脏最佳排毒23.00-1.00,肝脏排毒需要熟睡中进行,所以在这个时间最好不要熬夜,吃青色的食物,按中医五行理论,青色食物可以通达肝气,起到疏肝.解郁.缓解情绪的作用,推荐玉尚玫桂.百果桔香直接饮用。

眼泪排毒法,按压太冲穴3分钟

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五:心脏

舌头溃疡,舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡若是长在舌头上一般是心脏有内火或火毒。

额头长痘,额头是心脏管辖的属地,心火旺盛成为火毒时这里就会长很多痘痘。

失眠心悸,当火毒停留于心,而无法排除时睡眠不安稳就会出现心悸。

心脏最佳排毒时间:11.00-13.00这个时间可以吃些:小枣.莲子.坚果.黑芝麻,首推莲子心可以发出心火,不会损伤阳气。按压少府穴5分钟,(小拇指下.掌心横纹处)这些方法在家就可以给自己保健,但需要长期坚持效果才会更好。春季养肝,主夏养心,长夏养脾,秋季养肺,冬季养肾

总结,健脾才能营养五脏。调理好月经才能延缓卵巢的衰老。拥有高质量的睡眠身体才能健康。

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娘笑笑百科全书(下) 完结

 

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