Vida Glow微课堂(五):食用指导说明

by 晓宇Julia

你服用的Vida Glow胶原蛋白有效吗?

很多人会质疑口服胶原蛋白的功效性。认为胶原蛋白在体内会转化成氨基酸,吃了也白吃。今天我要进一步为大家解答相关疑问。

人体的α-氨基酸有21种,分为必须氨基酸和非必须氨基酸,其中必须氨基酸是指人体没无法自身合成或者合成量很低,必须要靠外界摄入,非必须氨基酸相反。

胶原蛋白是蛋白质中的一种,含有许多在其他蛋白质中极为少见的羟脯氨酸、羟赖氨酸。即只有以羟脯氨酸和羟赖氨酸为其特征氨基酸构成的蛋白质,才是胶原蛋白。

Vida Glow微课堂(五):食用指导说明

据实验检测,鸡蛋的蛋白中不含羟脯氨酸,即不含胶原蛋白。阿胶就含有羟脯氨酸,即含有胶原蛋白,可达60%。显而易见, 不含羟脯氨酸的鸡蛋对皮肤的帮助是无法比拟富含羟脯氨酸的胶原蛋白。

口服胶原蛋白可提供合成自身胶原的直接原料:甘氨酸、羟脯氨酸、羟赖氨酸,以及小肽(几个氨基酸的联合体,相当于小段钢筋)等。当人体处于骨折、整容过后这些需要大量高效合成胶原蛋白的时期,对这些原料的需求量会非常高。

备注:国际机构的标准认定小于1500DA的分子大小吸收较好,分子量太小会缺乏稳定性,其胶原合成效果就不会特别好。

Vida Glow饮用建议

1、每天饮用量

每个人的体质不同,所以对胶原蛋白的吸收率不同,这个是造成效果差异的第一因素第二因素是每个人体内积累的胶原蛋白量,当体内极度缺乏胶原蛋白时,刚开始吸收当然快一点,和毛巾吸水的道理一样。

绝大部分人,正常情况下,胶原蛋白粉每天用量建议为1-2条(3-6g),可作为对头发、皮肤、指甲的基础保健;如果皮肤状态不好,可以加量至每天2-3条(6-9g),能抵御轻度皱纹、强韧指甲以及细软发质问题,亦可满足健身增肌需要。当身体维持在一个稳定的状态时,每天用量1-2条即可。

护肤、内在调理都会是长期的过程,胶原蛋白的补充也是如此,坚持服用Vida Glow,保持年轻,让你永远美美哒!

Vida Glow微课堂(五):食用指导说明

2.饮用时间

胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时,因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。根据人体大部分营养元素的吸收时间来说,和早餐一起也吃不失为一个好时间。(其实只要你坚持吃,喜欢吃,什么时候吃都行!)同时建议,可以每天分2次服用。

3.多久体现效果

胶原蛋白在人体吸收改变肌肤的过程中,需要一定的时间,皮肤的代谢周期为28天,所以一般肌肤要有明显的改善,大约服用1个月就会有一定的效果。(很多人14天就有很大改善)根据自身吸收情况略有不同,想要达到理想的效果最好坚持服用。

胶原蛋白食用小贴士

1、Vida Glow+果汁

果汁中所富含的维生素C,胶原蛋白的催化剂——VC能有效协同胶原蛋白在人体的合成和转化,维持皮肤弹性,对抗自由基的损伤,美容效果更佳。

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2、Vida Glow+牛奶

“安睡因子”是胶原蛋白中含有的三种能改善睡眠质量的氨基酸:甘氨酸、谷氨酸和色氨酸,搭配牛奶在睡前服用可以有效舒缓神经,促进深度睡眠。

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3、Vida Glow+坚果

维他命B、Omega脂肪酸等,对头发健康很重要,令脆弱的发质变得强壮,并且更加有韧性,减轻出现大量头屑的尴尬状况。坚果的生物素令指甲更强壮,是减轻指甲脆弱、破裂的必备元素。

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三种日常绝妙搭配,简单又方便,时时刻刻让你年轻又美丽!

慎用胶原蛋白人群

1、对海鲜过敏者

一般来说从鱼类身上提取的胶原蛋白会品质会更好,也更健康,比从动物类提取的脂肪含量较少,但是有一部分朋友本身是对海鲜过敏的,那在选购时就一定要看清楚你的是鱼类的胶原蛋白还是动物类的胶原蛋白了。

 2、未满18岁(Vida Glow品牌方建议未满15岁)

人体内的胶原蛋白是从25岁开始进入流失的高峰期,未满18岁那个年龄段其实是没有必要食用的,因为体内的胶原蛋白还没有开始流失,特意补反而影响不好。

Vida Glow微课堂(五):食用指导说明

3、孕妇

孕妇食用胶原蛋白会对胎儿不利,因为胶原蛋白里内含有高达19种氨基酸之多,但是其中有几种是不被腹中胎儿所吸收的,会影响孕期生理指数。

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4、患有肾功能低下者

患有肾功能低下者本身就是要限制蛋白的摄入量,对于含有高蛋白量较高的食物都要少食用,因为他们的肾无办法负荷分解,而胶原蛋白肯定是属于高蛋白物质,自然是以少吃或者不吃为好。

5、痛风病人

痛风病人一般都要求饮食要清淡,多吃像蔬菜水果,多喝白开水,对于碱性食物要多吃,而对于酒精类要避免,蛋白量要控制,因为食用过量蛋白会加重病情,melrose就比较推荐尿酸高或通风病人食用。

6、其他慎用人群

胶原蛋白当中含有多种人体所必需的氨基酸成分,可以保护人体、支撑人体组织,但是对于有子宫肌瘤或乳腺(小叶)增生的女性,建议分次少量补充,或征求医生的建议食用

注:根据大量临床观察和实验结果表明子宫肌瘤是一种激素依赖性肿瘤,雌激素是促使肌瘤生长的主要因素(小叶增生也是雌激素的原因)。而Vida Glow胶原蛋白粉不含雌激素,一般情况下,按一天1-2条限量服用,问题都不大,前提是“病症严重”的,和“食用过量”的!注意关键词!

 

 

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